เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย

วิธีใช้เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย

กรอกข้อมูลร่างกายของคุณลงในฟอร์มด้านบน หากเลือก "หญิง" จะมีช่องสำหรับรอบสะโพกแสดงขึ้นอัตโนมัติ คลิกปุ่ม “คำนวณ” เพื่อดูเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

การคำนวณนี้ใช้สูตรของกองทัพเรือสหรัฐอเมริกา ซึ่งได้รับความนิยมในแวดวงสุขภาพและฟิตเนส

วิธีคำนวณไขมันในร่างกายด้วยตนเอง

คุณสามารถใช้สูตรของกองทัพเรือสหรัฐในการคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยตนเอง ดังนี้:

สำหรับผู้ชาย:
495 / (1.0324 - 0.19077 × log10(รอบเอว - รอบคอ) + 0.15456 × log10(ส่วนสูง)) - 450

สำหรับผู้หญิง:
495 / (1.29579 - 0.35004 × log10(รอบเอว + รอบสะโพก - รอบคอ) + 0.22100 × log10(ส่วนสูง)) - 450

หมายเหตุ: ค่าที่ได้อาจแตกต่างเล็กน้อยขึ้นอยู่กับความแม่นยำในการวัด